moja pierwsza

[...] na Homasi’ego, a następnie odniósł zwycięstwo dzięki swojemu narożnikowi. „Byłem zdenerwowany – bardzo zdenerwowany – ponieważ dwa lata byłem w zawieszeniu i czekałem, aż moja wiza zostanie otwarta” – powiedział Koreshkov w rozmowie z MMA Junkie po walce. „Teraz wróciłem i to było dobre zwycięstwo. Może w pierwszej rundzie byłem trochę [...]

[...] waga 69,5kg (dramat!! na wejście pierwsza załamka po wizycie w ojczyznie i obiadkach mamusi przytyłam 2,5 kg) klatka: 81,5 talia: 74,5 biodra: 99,5 bic: 27,5 łydka: 36,5 moja dieta posiłek 1 omlet 441 kcal, BTW 19,8/19,1/47,1 płatki owsiane 50g/muesli low IG 20g/jabłko 30g/jajkox2/pestki dyni 20g lub serek kryzysowy 444 kcal, BTW [...]

[...] ćwiczeniami czy wymieniac je po mikrocyklu na inne 3)jak jest konkretnie z przerwami bo nie dotyczałem sie nic konkretnego 4)czym zastąpić podciaganie na drążku bo to jest moja pięta achillesowa strasznie szybko wymiękam 5)nie wiem czy dobrze zrozumiałem czytając te wszystkie posty czy jeżeli moim pryjorytetem jest klatka piersiowa to mam ją [...]

Zgadzam sie z toba Ed. Swietna odpowiedz. Natomiast nijaki Martin_Loko nie powinien, jak kazdy kto nie ma zielonego pojecia o prohormonach, sie wypowiadac. To prawa, ze prohormony obecnie nie dorownuja sterydom anabolicznym ale to pierwsza prawda. Druga prawda to fakt, ze nie dorownuja im takze pod wzgledem rujnowania organizmu. Jezeli ktos kto [...]

[...] szósta (same mocne suplementy - oprócz glutaminki). Ale to tak sobie tylko przytoczyłem - pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] rowniez przed, potem wyjazd do Usa zmany miejsca zamieszkania, poznanie Zony ktore studiowala podobne zeczy na codzien itp. Im bardziej bylem zaangazowany wewnetznie tym moja rzeczywistosc sie zmienaila. U mnie byly to wyjazdy zmiany, Choc pewnie mozna to samo na "fotelu robic" , tylko pewnie za wszytsko trzeba "bedzie placic" zmiana [...]

[...] Zacznij od zwykłych aerobow 20min po siłowni. Nie musi byc do bieganie, pisalam ci wczensniej ile jest opcji;). Ogolem na siłownie dobzre by było chodzic 2-3/tydz. Zaczniesz pewnie od treningu obwodowego. Niestety to nie moja działka, poszukaj w szukajce lub zajrzyj do działu Trening. narazie tyle, pytaj dalej, bo trudno jest objac wszystko

>1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 razy w tygodniu po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój [...]

Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]

Moja decyzja o wbiciu na testo 150mg tyg wylacznie w celu terapeutycznym. Jak biore proviron 25mg dziennie to unikne aromatyzacji? Badanie powtórze za miesiąc (dziś pierwsza iniekcja). Zaznaczam, że nie dotyczy to dopingu. Czy po iniekcji w udo mogę w ten sam dzień biegać? Zmieniony przez - Joregatsu w dniu 2018-04-20 09:30:10

O panie ale dieta.... Daj normalna zbilansowana tym bardziej na terenie... To keto bardziej niszczy organizm niż cała gama koksu... Krótki okres jeszcze na przeczyszczenie organizmu czy na poprawienie wrażliwości ujdzie ale żeby na tym trenować czy jakiś progres robić to słabo to wychodzi... Sory kolego ale p******isz głupoty jakich mało, na [...]

[...] na bieżni. Czasem w domu robiłem sobie intensywny trening, cos w rodzaju tabaty - kiedy np. pare dni pod rząd nie moglem isc na siłke. biegałem mało w dni bez siłowni, bo moja redukcja przypadła na śnieżną zime i po prostu nie miałem zapału. Dietka dopięta na 90%, treningi intensywne, ale nie za częste, duzo regeneracji. I co mi to dało? [...]

Niezla jazda : komor nie bylo , zydzi zyli jak paczki w masle, tylko byli na obozie rekreacyjnym itp. Wiesz to teraz wierze ze mozg jest zdolny do wszytkiego , jka wkrecisz sobie jakis temat non stom zyjesz tym z dna na dziec to nawet mordowanie dzieci np.pewnych slabszych osobnikow ma sens. Zaludnijmy kule ziemska czysta rasa........ TU KILKA [...]

[...] oplaca sie wedlug nie go oczywiscie omka :). Daltego chlopaki nie ma sensu mu tlumaczyc jak nikt tego nie moze mu przetlumaczyc. Jezeli chodzi o trenowanie to jest pod moja opieka bo nie moge patrzec jak sie chlopak stacza na dno wiec trenuje systematycznie 4 razy w tyg. i dre na niego morde :) jezeli chodzi o jego diete rozpisalem mu takie [...]

pierwsza nie jest zła ten gryf nawet tani ciekawe czy przekłada się na jakość trzeci link lipna ławka a na temat gryfów gwintowanych moja opinia jest taka spadnie uszkodzi się gwint juz nie zakręcisz zacisku ale hms to hms najlepiej pojechać looknąć pomacać

[...] a ja ściemniałem że naciągnąłem łydkę lub ścięgna. Przy tym wszystkim byłem całkowicie oddany kulturystyce i wiedziałem że wspaniały wygląd musi kosztować. To właśnie była moja cena za sukces i chciałem ją zapłacić. Sam pewnie wiesz że gdy jesteś młody i głodny sławy możesz znieść bardzo wiele. M: Jakieś wskazówki doświadczenia? G>G: Przede [...]

[...] kg. ,zwiększaj spożycie wegli, jedz dobre tłuszcze. Oczywiście trzeba czasu...ale naprawdę ...w tej chwili jest to u mnie praktycznie niezauważalne dla laika. Szczerze mówiąc to nawet to obniżenie mostka , powpduje że moja klatka wydaje się być jeszcze bardziej rozwinięta niż to jest w rzeczywistości:) Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Bardzo chętnie bym sie zapytał i było to pierwszą moją myślą lecz mamy wakacje. xD

[...] można to było z powodzeniem robić na wadze w dniu zawodów. I mały zamęt z wręczaniem medali i walkami finałowymi najcięższych kategorii w trakcie zawodów, w wyniku czego moja koleżanka walczyła pierwszą walkę o 15, a drugą o 17 Ogólnie zawody stały na wysokim poziomie i było na co popatrzeć. Niektóre walki były wspierane dopingiem całej [...]

lodzianin1 jw dzięki Aleksy1111 dzięki za wypowiedź, uważam ze jest zbedna... to jest pierwsza moja bomba od 6 lat bycia off +przerwy... ciaglosci mam 2 lata jesli taki okres czasu na sucho to wg Ciebie słabo ( w dodatku po redukcji ) to ja pozdrawiam i nie mam wiecej pytan...